Le 10 più potenti affermazioni positive per trasformare la tua vita.

In questo articolo scoprirai le 10 più potenti affermazioni positive per trasformare la tua vita.

Sei consapevole del modo in cui parli a te stesso per la maggior parte del tempo?

Il tuo dialogo interno ti incentiva oppure parli a te stesso come se fossi il tuo peggior nemico?

Ho voluto iniziare ponendoti queste 2 semplici domande perché il tuo dialogo interno, la maniera in cui sei solito parlarti, gioca un ruolo chiave sul tuo benessere e sulla qualità della tua vita.

Pensa ad esempio ad una persona che conosci e che in genere è felice e sorridente e poi pensa a qualcuno che spesso e volentieri vedi con l’espressione tesa o triste.

Credi che il loro dialogo interno sia il medesimo?  Sono sicuro che tu abbia risposto con un secco “no”.

Infatti, le parole che utilizzi hanno un’enorme influenza sul tuo atteggiamento e comportamento.

Continuando la lettura scoprirai come le affermazioni positive potranno aiutarti a:

✔️ Aumentare la tua autostima.
✔️ Superare i tuoi limiti.
✔️ Raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi.

… e tanto altro ancora!.

Cosa sono le affermazioni positive?.

Sintetizzando, le affermazioni positive sono delle frasi particolari che possono aiutarti ad assumere un atteggiamento più sicuro, funzionale e sereno.

Le affermazioni positive possono inoltre essere un valido promemoria delle tue qualità e valori interni che possiedi. Sono numerose le evidenze scientifiche che supportano i benefici delle affermazioni positive.

La rinomata scrittrice Louise L. Hay, autrice del best seller “Puoi guarire la tua vita” ha racchiuso in poche righe una definizione delle stesse  che ti riporto di seguito:

“Un’affermazione è qualsiasi cosa tu dica o pensi.  Molto di ciò che diciamo e pensiamo normalmente è piuttosto negativo e non crea buone esperienze per noi.  Dobbiamo rivalutare il nostro modo di pensare e parlare in modo positivo se vogliamo cambiare le nostre vite”.

Nella società odierna si è letteralmente bombardati da una marea di negatività proveniente dai media, social e altre fonti tossiche per il tuo benessere emotivo.
A tal punto diviene fondamentale parlarsi in maniera incoraggiante e amorevole piuttosto che lasciarsi travolgere da questa ondata di informazioni negative.

Il corpo che richiede allenamento per mantenersi tonico non è differente dalla mente che in egual modo vuol essere nutrita con “ingredienti positivi” per il suo benessere.

In che modo le affermazioni positive possono aiutarti a migliorare la tua vita?.

Prima di mostrarti una lista delle 10 affermazioni positive più potenti, volevo parlarti dei benefici che potrai sperimentare utilizzando con frequenza questo potente strumento di miglioramento personale. Le affermazioni positive potranno infatti aiutarti a:

Ridurre i pensieri negativi. 

La maggioranza dei pensieri che formuli durante una giornata avvengono in maniera inconscia, senza che tu ci faccia caso.
Utilizzare le affermazioni positive, ti aiuterà a riprendere il controllo sul rimuginare della mente.

In questo modo eviterai di soffermarti sul negativo. Passo dopo passo i vecchi schemi di pensiero disfunzionali saranno sostituiti da uno stile di pensiero incentrato sul positivo.
Sarai maggiormente in grado di vedere gli eventi che ti circondano sotto una luce nuova, carica di possibilità. In linea generale aumenterà il tuo benessere e senso di felicità.

Essere più focalizzato sui tuoi obiettivi.

Le affermazioni positive possono esprimere il tipo di persona che vuoi diventare e gli obiettivi che miri a raggiungere. Ripeterti con costanza un’affermazione positiva ti aiuterà a mantenere il focus su cosa ambisci nella vita.

Migliorare l’autocompassione.

Trattarti con auto-compassione e amor proprio è un tassello fondamentale per il tuo benessere. L’auto-compassione implica mostrare a te stesso amore e grazia quando attraversi momenti difficili o affronti sfide. Le affermazioni possono aiutare a migliorare i sentimenti di auto-compassione nei confronti di te stesso.

10 potenti affermazioni per trasformare la tua vita.

Ora che hai avuto una panoramica sui vari benefici derivanti dalle affermazioni positive è tempo di sfruttarne il loro potere. Di seguito ti elencherò una lista di 10 affermazioni positive molto efficaci per iniziare ad apportare cambiamenti nella tua vita.

Ho selezionato queste frasi tra le centinaia di affermazioni che ho studiato, praticato e creato negli ultimi 20 anni. Posso affermare con relativa certezza che difficilmente troverai una selezione di affermazioni positive più efficace e potente di questa.

Ma non è tutto.

Le affermazioni positive possono essere inefficaci quando si ripete qualcosa a cui la mente inconscia non crede. Ecco l’ostacolo che impedisce alla maggioranza delle persone di ottenere risultati con questo strumento.

Per aggirare questo problema ho elaborato diverse strategie. La più semplice la condividerò qui ora, quella più avanzata e potente a fine articolo.

La soluzione più semplice consiste nell’anteporre all’affermazione positiva la parola “mi permetto“.
Tale parola rappresenta un varco per scavalcare la resistenza che potrebbe opporre la tua parte cosciente che può non sentirsi “meritevole” di tale affermazione o non crederci.

Con la formula “mi permetto”, inviti la tua mente con gentilezza ad accogliere l’affermazione. Vediamo ora quali sono le affermazioni più efficaci per un cambiamento positivo.

1) Mi permetto di migliorare, giorno dopo giorno, sotto ogni punto di vista.

Questa affermazione deriva dal lavoro del farmacista francese Emile Couè, uno tra i principali pionieri dell’autosuggestione positiva. L’affermazione sfrutta il principio del miglioramento costante, fattore fondamentale per la tua crescita.

2) Mi permetto di amarmi ed accettarmi, completamente e totalmente.

L’importanza di questa affermazione risiede nel fatto che potresti sottovalutare quelle che sono le tue qualità e vedere solo i tuoi difetti. Oltre a ciò i difetti possono definire la tua unicità e trasformarsi in grandi occasioni di crescita. Questa affermazione è tipicamente utilizzata nelle tecniche di tapping.

3) Mi permetto di godermi ogni momento della mia vita.

A tutti capita di avere giornate “vuote”, in cui senti di non aver fatto niente di produttivo o benefico nei tuoi confronti. Scegliendo di ripetere questa affermazione avrai modo di ricordare a te stesso di dare valore ad ogni tuo singolo giorno.

4) Mi permetto di meritarmi amore, successo e abbondanza.

Ogni individuo su questo pianeta è meritevole dei 3 fattori citati, te compreso. Questa affermazione ti invita gentilmente a far entrare nella tua vita il meglio a cui ambisci.

5) Mi permetto di dire cose capaci di fare stare bene le altre persone.

In quanto “creature sociali” l’importanza di convivere bene con le altre persone è una qualità importantissima. L’affermazione ti sprona a coltivare rapporti empatici e positivi al fine di migliorare le tue relazioni.

6) Mi permetto di avere fiducia in me stesso e nelle mie capacità.

La fiducia che riponi in te stesso è fondamentale per far apprezzare le tue qualità e superare efficacemente i problemi. L’affermazione ti sprona a non mettere mai in dubbio le tue doti.

7) Mi permetto di affrontare le sfide della vita con tenacia.

La vita ciclicamente pone sempre nuove sfide o difficoltà durante il tuo percorso. La cosa fondamentale per la tua crescita è superare tali sfide senza lasciarti abbattere e questa citazione ti incita ad agire con determinazione.

8) Mi permetto di fare sempre più pensieri positivi.

Questa affermazione contrasta la tendenza della mente a focalizzarsi sul negativo e la incentiva a produrre sempre più pensieri positivi. Imprime in te stesso un orientamento positivo.

9) Mi permetto di vivere con gioia il qui e ora.

La mente adora vagare tra scenari passati e obiettivi futuri trascurando così l’adesso. Questa affermazione ti consente di apprezzare pienamente l’unico momento esistente nel quale è possibile effettuare cambiamenti, vale a dire il qui e ora.

10) Mi permetto di fare rispettare le mie esigenze e nello stesso tempo rispettare quelle degli altri.

Ti sarà capitato a volte di mettere le esigenze degli altri al primo posto trascurando le tue. Pessima abitudine. Questa affermazione ti permetterà di sviluppare un’importante qualità, ossia l‘assertività.

Come utilizzare al meglio le affermazioni?.

Ora che conosci 10 affermazioni positive molto potenti, ti serve un’efficace strategia per utilizzarle al meglio. Già, perché ripeterle a casaccio difficilmente apporterà qualche risultato.

La strategia che ti consiglio è questa: scegli le due affermazioni presenti in questa lista che potrebbero esserti più utili.

Utilizzerai un’affermazione al mattino appena sveglio e l’altra alla sera prima di andare a nanna quando hai già la luce spenta.

Per ragioni tecniche che ora sorvolo, in questi due momenti la mente è  maggiormente predisposta ad assorbire ciò che ti dici.

Le affermazioni andrebbero ripetute almeno 3 volte ognuna con intenzione ed emozione. Per aiutarti in questo, prima di ripetere l’affermazione da te scelta, richiama alla mente un episodio che ti ha fatto sperimentare l’emozione positiva legata all’affermazione.

Ad esempio, se decidi di usare come affermazione: “mi permetto di vivere con gioia il qui e ora”, potresti portare alla mente episodi in cui ti sentivi pienamente presente e felice mentre osservavi un tramonto nella natura.

Una volta portata alla mente la situazione in cui hai provato l’emozione legata all’affermazione scelta, inizia a ripetere quest’ultima mentalmente.

Attendi almeno 7 giorni per sostituire le affermazioni scelte con altre 2.

Potresti anche decidere di scrivere le affermazioni su dei post it e attaccarli dove hai occasione di vederli spesso.

L’efficacia delle affermazioni, così come ogni altra cosa che costituisce il tuo benessere è data dalla costanza con cui le ripeti.

Per concludere.

“Le parole hanno il potere di distruggere e di creare. Quando le parole sono sincere e gentili possono cambiare il mondo.” – Buddha

Le parole che ti ripeti più spesso hanno un potere estremo nella tua vita.

Non c’è niente di peggio che una mente non osservata, una mente quindi abbandonata a se stessa. Come dei cartelli stradali nella tua mente, le affermazioni ti permettono di dare una direzione positiva al flusso random dei pensieri.

Ora non solo conosci un elenco delle più efficaci affermazioni, ma possiedi anche una valida strategia per sfruttare al meglio questo potente strumento.

Il suggerimento finale è questo: hai presente il modo amorevole con cui parleresti ad una persona a te molto cara? Ecco come dovresti parlare a te stesso.

Quale affermazione positiva, tra quelle proposte ha risuonato maggiormente in te? Scrivila nei commenti in modo da metterla subito in pratica!

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