Come liberarti dalle convinzioni limitanti e trasformare la tua vita in un viaggio pieno d’opportunità

In questo articolo scoprirai come liberarti dalle convinzioni limitanti e trasformare la tua vita in un viaggio pieno d’opportunità.

In che modo osservi ciò che ti accade?

Quando ti imbatti in un ostacolo lo vedi come un problema oppure come un’opportunità per crescere?

Sapere come intervenire su queste lenti mentali è una delle capacità più potenti che si possano acquisire. Nel campo della Pnl molta attenzione è stata dedicata a questo principio noto come reframing.

Purtroppo l’argomento è spesso trattato in modo frammentato, a volte contraddittorio e frequentemente mancano esempi concreti per applicarlo nella propria vita.

Per questo motivo può risultare difficile a un neofita (e molte  volte anche per i tanti “espertoni” di Pnl che ho incontrato) comprendere e applicare in modo efficace questo principio.

Ho quindi realizzato questo articolo al fine di aiutarti a cambiare queste importanti cornici interne nel modo più pratico e semplice possibile. Sei pronto?

Questo articolo ti aiuterà a:

• Modificare convinzioni limitanti
•  Trasformare problemi in opportunità
•  Migliorare il rapporto con le altre persone
•  Cambiare i tuoi limiti in punti di forza.

Ora ti proporrò un piccolo esperimento percettivo per familiarizzare con il concetto di cornice. Guarda bene questa immagine. Cosa vedi e cosa ti trasmette?

La tua risposta probabilmente sarà stata : “la faccia di un uomo con gli occhi fuori dalle orbite …probabilmente ha paura e suda freddo.” Proviamo ad allargare un po’ la cornice….

Ora cosa vedi? Oh…ma quell’uomo dalla faccia spaventata è dietro le sbarre…. Probabilmente è in prigione, forse sta chiedendo aiuto a una guardia, forse era innocente e nessuno gli crede, forse è stato messo nella cella con un prigioniero pericoloso.
Allargando ulteriormente la cornice, la percezione di quello che osservi potrebbe cambiare ancora.

Sorpresa 🙂  In realtà il nostro amico dietro alle sbarre è un attore…ed è sul set di un film.
Avrai notato quanto l’allargare la dimensione della cornice includendo di volta in volta più informazioni abbia cambiato drasticamente il significato dalla prima alla terza immagine.

Questo era solo un piccolo esperimento percettivo che assume una rilevanza estrema nella nostra vita quando si considera che osserviamo gli eventi sempre attraverso qualche forma di cornice mentale.

Cornici, le finestre sul mondo

Una cornice non è altro che la “lente” mentale attraverso la quale osservi un evento, il contesto entro cui giudichi una situazione. La cornice che in un dato momento utilizzi per valutare una situazione determina la tua reazione a livello emotivo e mentale.

Esistono quindi cornici che possono limitare le tue azioni e comportamenti altre invece che possono espandere le tue possibilità d’azione e creare opportunità.

Un pessimista vede la difficoltà in ogni opportunità; un ottimista vede l’opportunità in ogni difficoltà. Winston

Lo stesso evento può esser interpretato in modi diversi a seconda della cornice mentale che indossi nel momento in cui lo stai osservando. Considera ad esempio la seguente situazione.

Marco sta per entrare in campo… pensa: ”Gli avversari sono temibili e troppo preparati. Non credo di potercela fare contro di loro. E poi stanotte ho anche riposato male e per questo non darò il meglio. C’è un sacco di gente tra i tifosi della squadra rivale che desidera il mio fallimento.”

Stessa squadra, stessa partita.

Luca sta per entrare in campo… pensa :”Gli avversari sono molto preparati, ma anche io mi sono allenato per bene. Stanotte non ho riposato quanto avrei voluto ma sono fiducioso che nei momenti giusti troverò l’energia necessaria. Molte persone tra il pubblico sono con me e desiderano il mio successo.”

Secondo te chi dei due avrà la possibilità di giocare la partita migliore?
L’evento è lo stesso, quello che cambia tra i due giocatori è la cornice mentale attraverso la quale valutano la situazione.

Il tipo di cornice che utilizzi può trasformare il mondo in un luogo pieno di insidie e pericoli o un luogo pieno di occasioni e meraviglie da scoprire e realizzare. Risulta quindi d’importanza estrema poter intervenire sul modo in cuoi osservi un evento al fine di approcciarti ad esso nel modo più utile.

“È chiaro che il futuro offre grandi opportunità. È anche disseminato di trabocchetti. Il trucco consiste nell’evitare i trabocchetti, prendere al balzo le opportunità e rientrare a casa per l’ora di cena”. Woody Allen Tweet

Una prigione dentro la mente.

Per poter fare questo è utile prima di tutto conoscere meglio le caratteristiche di una delle cornici più comuni e limitanti, la cosiddetta “cornice problema”.

La “cornice problema” è un tipo di filtro percettivo molto dannoso, soprattutto se abituale. Osservare la realtà all’interno di questa cornice può portare ad atteggiamenti disfattisti e scoraggianti in grado di restringere notevolmente le possibilità di felicità e realizzazione personale.

L’attività mentale stimolata da questa cornice tende a ruotare attorno alle seguenti domande:

• Perché potrò fallire?
• Cosa ho sbagliato?
• Di chi era la colpa?
• In quanti modi le cose potrebbero andare storte?

Reincorniciare, l’arte del liberarsi dalle gabbie mentali

La cornice che applichi ad una situazione influenza totalmente la tua risposta emotiva, i tuoi pensieri e i tuoi comportamenti. Per questo sapere come re-incorniciare gli eventi che ti accadono nella vita nel modo più efficace è una capacità di valore inestimabile.

Reincorniciare significa sostanzialmente trovare un’interpretazione che si adatti alla situazione in un modo altrettanto valido ma che produca in te una riposta capace di espandere le tue possibilità. Una situazione in un primo momento etichettata come problematica dopo essere reincorniciata potrebbe rivelare inaspettate occasioni di crescita.

Attenzione. Reincorniciare non significa interpretare tutto quello che ti accade in modo positivo ignorando eventuali problemi. Al contrario, significa osservare la realtà da un filtro mentale che t’incoraggi a intraprendere le azioni più appropriate per risolvere i problemi nel modo più efficace possibile.

Le 5 cornici della libertà

Adesso ti proporrò quattro cornici molto potenti nel trasformare la percezione degli eventi in modo efficace.
Per rendere ciò che leggerai più utile e pratico, identifica una situazione specifica nella tua vita in cui possiedi convinzioni limitanti, ti senti bloccato, scoraggiato o semplicemente vorresti accedere ad una prospettiva più ampia. 

A mano a mano che ti illustrerò le diverse cornici applicale alla situazione che hai scelto.

1) Cornice Temporale

2) Cornice Obiettivo.

3) Cornice “Come se”.

4) Cornici d’identità\ modello di mondo.

La cornice “miracolo”

Ora sei sicuramente più consapevole del potere che hanno le cornici attraverso le quali osservi il mondo.

Puoi decidere di non essere vittima di un filtro automatico che freni le tue possibilità ma sceglierne uno che trasformi i problemi in opportunità, i limiti personali in occasioni di crescita e che arricchisca la tua vita.

Come diceva Einstein “Ci sono due modi di vivere la vita. Uno è pensare che niente è un miracolo. L’altro è pensare che ogni cosa è un miracolo”
Quale delle due cornici vuoi utilizzare?

Hai trovato utile questo articolo, spunti idee e riflessioni? Fammelo sapere!

P.S. Se vuoi un aiuto a rimuovere le cornici mentali che ostacolano il successo e la felicità, ti interesserà il Regno di HoloMind.
In questo percorso scoprirai come acquisire un atteggiamento positivo, sicuro e capace di moltiplicare le tue possibilità di realizzazione nella vita.

Se l’idea ti stuzzica, il link da cliccare è questo>>

A presto