Gestire le emozioni

In questo articolo scoprirai come trasformare l'invidia in motivazione. Ti è mai capitato d’invidiare un successo di qualcuno? Oppure di rosicare internamente mentre guardi le foto della vacanza che il tuo amico ha postato su Facebook? Non sono proprio belle sensazioni :-) Non ti preoccupare … [Read more...] about Come trasformare l’ invidia in motivazione in 3 passi

In questo articolo scoprirai come creare la pace interiore con il metodo ACT. Sarebbe bello se per creare la pace nel mondo bastasse l’auspicio in diretta TV tra sorrisini e lacrime della nuova finalista di Miss Italia. Purtroppo per tale importante obiettivo è necessario un percorso che vada … [Read more...] about Pace interiore, Come crearla con il metodo ACT

Sapere come gestire le emozioni è una delle capacità più importanti nella vita, continuando la lettura scoprirai perchè. Dal punto di vista emotivo sono sempre stato problematico. Quando da bambino non potevo avere qualcosa che desideravo, rosso di rabbia arrivavo a trattenere il respiro. Finii … [Read more...] about Come gestire le emozioni con la tecnica della ruota

In questo articolo scoprirai 7 modi per aumentare il livello di endorfine in modo naturale e diventare subito di buon umore :) ...sensazioni, sensazioni non sono mai abbastanza troppo presto ci si abitua ci si stanca ma è impossibile, impossibile far senza... Così cantava Vasco Rossi in una … [Read more...] about Buon umore. 7 modi per aumentare il livello di endorfine in modo naturale

In questo articolo scoprirai 9 strategie per aumentare l'autocontrollo e resistere al canto delle sirene :). Se qualcuno ti passa davanti in fila, ti taglia la strada o ti risponde in malo modo, riesci a fare un respiro profondo e restare calmo o è più probabile che tutto finisca con un … [Read more...] about Autocontrollo. Come resistere al canto delle sirene

In questo articolo ti parlerò della compassione e di come dirigerla verso te stesso per aumentare autostima e felicità grazie alla tecnica "lettera da un amico". L’altro giorno mentre leggevo un quotidiano e scorrevo la solita vetrina di "belle notizie", ho pensato a quanto buona parte della … [Read more...] about Compassione: come coltivarla con una “lettera”.