Gestire le emozioni

In questo articolo scoprirai 9 abitudini per aumentare l'autocontrollo e resistere al canto delle sirene :).A casa mia il segnale del telefonino prende a zone. Sulla porta d’ingresso no.  Accanto al frigorifero sì.  Sopra il letto no. Prima che riuscissi a “mappare” tutta la casa, capitava … [Per saperne di più...] su di noiAutocontrollo. Come resistere al canto delle sirene

In questo articolo ti parlerò della compassione e di come dirigerla verso te stesso per aumentare autostima e felicità grazie alla tecnica "lettera da un amico".L’altro giorno mentre leggevo un quotidiano e scorrevo la solita vetrina di "belle notizie", ho pensato a quanto buona parte della … [Per saperne di più...] su di noiCompassione: la tecnica “lettera da un amico”

In questo articolo scoprirai come gestire le emozioni con HeartMath e le 3 leggi del cuore.    Oggi  parleremo di questioni di cuore. Ma non nel senso comune del termine . Scoprirai  infatti come utilizzare il potenziale racchiuso in  questo straordinario organo  per portare maggior serenità ed … [Per saperne di più...] su di noiGestire le emozioni con HeartMath

Conosco persone che alle 10 di mattina sono euforiche e mi parlano entusiaste di un loro progetto. Le risento dopo un’ora e sono diventate irascibili e mandano tutti a quel paese. Per poi come per magia tornare calme tranquille dopo cena... Per molte persone l’umore è come il tempo, cambia … [Per saperne di più...] su di noiBuonumore. Ritrovalo con A.C.T.F.A.S.T

In questo articolo ti parlerò di come rilassarsi con 6 tecniche di rilassamento.Qualche sera fa sono uscito con un gruppo di amici, tra cui Michela che in un leggero outing di dopocena ha raccontato le sue disavventure lavorative e di come queste avessero un cattivo impatto sulla sua serenità … [Per saperne di più...] su di noiCome Rilassarsi. 6 Tecniche di rilassamento per ridurre lo stress

Probabilmente sarà capitato anche a te di subire dei torti nella vita, il tradimento di un amico, una promessa non mantenuta. Spesso in queste occasioni tendiamo a reagire covando risentimenti e rancori nei confronti di coloro che ci hanno feriti, inconsapevoli del fatto che i primi a soffrirne … [Per saperne di più...] su di noiPerdono. 5 passi per guarire la tua vita