STEP 2 - Scopri le tue catene invisibili: individua le tue convinzioni limitanti

Nel secondo passo di questo percorso parleremo dei programmi mentali che come le emozioni (infatti, da questi programmi sono influenzate) hanno un ruolo cruciale in tutti i campi della tua vita.

Sto parlando delle convinzioni, le generalizzazioni su te stesso, sulle altre persone e sul mondo che ti circonda.

Come paletti invisibili dentro te le convinzioni stabiliscono cosa puoi avere, fare, essere a livello personale, economico e nelle relazioni.

Le convinzioni sono alla base dei tuoi comportamenti, scolpiscono la tua personalità, il modo in cui percepisci te stesso e le tue capacità.

LE CONVINZIONI POSSONO ESPANDERE O LIMITARE LE TUE POSSIBILITÀ.

Le convinzioni fondamentali sulla tua identità associate all'autostima si formano tipicamente nei primi 6 anni di vita in ambito familiare.

Purtroppo è praticamente impossibile uscire indenni dall'infanzia senza avere acquisito una o più convinzioni negative.

Indovina in cosa consiste l’esercizio di oggi? Bravo, nell’individuare le tue convinzioni limitanti. :-)

Quello che segue è un elenco delle convinzioni limitanti più comuni. Leggile con cura una alla volta a voce alta e nota quale risuona vera in te a livello emotivo.

COSA INTENDO PER RISUONARE COME VERA?

Ad esempio leggere l’affermazione: “sono un ibrido tra Magalli e un Gremlin” dovrebbe risuonare in modo significativamente diverso dal: “sto leggendo questo esercizio sulle convinzioni”.

Almeno spero :-)

ECCO LE CONVINZIONI LIMITANTI PIÙ COMUNI.

• Non sono abbastanza bravo
• Il cambiamento è difficile
• Non sono importante
• Sono un fallimento
• Quello che dico non è importante
• Sono inadeguato
• L‘approvazione delle altre persone mi rende più importante.
• Fare errori è sbagliato.

Hai individuato le tue convinzioni? Portare alla luce le tue catene interne è il primo e importantissimo passo per iniziare a spezzarle. Voglio ora darti 2 potenti indicazioni pratiche per smantellare le tue convinzioni.

LA PRIMA È: RENDITI CONTO CHE LE TUE CONVINZIONI SONO CAZZATE

Queste, infatti, non sono altro che interpretazioni arbitrarie di eventi accaduti quando ancora non sapevi scrivere il tuo nome. Non sono eventi concreti e reali nel mondo, ma solo pensieri creati dalla tua mente.

ECCO COSA INTENDO PER EVENTI REALI.

La legge di gravità è un evento reale che opera al di fuori di ciò che credi.
Il sole domani tramonterà a prescindere da ciò che pensi.
Lo schermo sul quale leggi queste frasi continuerebbe ad esistere anche se tu ne negassi l’esistenza.

Non è così per la convinzione “non sono abbastanza importante” o “fare errori è sbagliato”.
Esse diventano reali solo perché tu inconsapevolmente hai scelto di crederci.

Smetti di farlo.

Tu sei il creatore dei tuoi pensieri ed è tuo compito essere responsabile di ciò che accade nella tua mente. Soprattutto quando ciò che pensi è causa di limiti e sofferenze.

Il secondo consiglio per indebolire la presa delle tue convinzioni limitanti è:

 
CONFUTALE DAL PUNTO DI VISTA LOGICO.
A tale scopo prendi un foglio di carta e contesta le tue convinzioni trovando quante più alternative plausibili; scrivile. (Almeno 3)

Ecco ad esempio quali potrebbero essere 3 interpretazioni alternative per la convinzione “Non sono importante”.

1) Per alcune persone potrò non essere importante, per altre lo sono.
2) Ciò che conta è che io sia importante per me stesso.
3) Sono importante quanto io decido di esserlo.

Queste invece potrebbero essere delle alternative plausibili per la convinzione: “fare errori è sbagliato.”

1) Gli errori sono necessari per apprendere.
2) Fare un errore significa avere agito.
3) Anche chi ha successo fa errori.

Etc..

Rileggi le convinzioni alternative individuate almeno una volta al giorno a voce alta per una settimana. L’argomento è molto vasto e per ragioni di spazio non riesco ad approfondirlo qui come mi piacerebbe.

La cosa importante è che ora hai reso visibile ciò che prima era invisibile. Potrai così contestare le tue convinzioni limitanti quando si infileranno nei tuoi pensieri e nelle tue decisioni.

Più avanti nel percorso scoprirai altri trucchi per neutralizzare questi dannosi filtri interni ogni qual volta emergeranno nel tuo dialogo interno.