Fiducia in se stessi. La tecnica dello specchio magico

In questo articolo scoprirai come sia possibile avere fiducia in se stessi grazie alla tecnica dello specchio magico.

Da 0 a 10 quanto valore attribuisci a te stesso?

La risposta che hai dato a questa domanda è molto importante in quanto la capacità di raggiungere i tuoi obiettivi, esprimere al meglio il tuo valore e vivere una vita appagante è direttamente proporzionale al valore che attribuisci a te stesso .

Purtroppo la fiducia in se stessi sembra essere rara. Secondo alcune analisi  solo il 15% delle persone possiede la buona considerazione necessaria per vivere al pieno delle proprie possibilità.

Per quello che mi riguarda, se una buona autostima non mi avesse in passato aiutato a superare al meglio certe esperienze, forse il mio percorso sarebbe stato diverso e questo blog non esisterebbe.  Conosco bene quindi il suo valore.

Una condizione di bassa autostima, non solo impatta negativamente sulla qualità della vita, ma sembra avere ripercussioni negative persino sulla struttura fisica del  cervello.

La Dottoressa Sonia Lupien ha mostrato, con uno studio di neuroimaging, come i cervelli delle persone con scarsa autostima appaiono più ristretti (atrofia corticale) confrontati a quelli di persone con una buona considerazione di sé.  Fortunatamente quest’atrofia corticale si può invertire anche grazie alle strategie che troverai proseguendo la lettura.

Quali sono i segnali della scarsa fiducia in se stessi?

Leggi il seguente elenco e nota se riconosci in te almeno un elemento.

•      Convinzioni limitanti come “gli altri sono meglio di me”, “non sono capace”
•      Senso di inferiorità
•      Vulnerabilità al giudizio delle altre persone
•      Scarsa assertività
•      Atteggiamento rinunciatario

Il caso di Luca

Quando era piccolo, Luca era un bambino sognatore, distratto e con una gran fantasia, i sussidiari e le lezioni scolastiche lo annoiavano terribilmente perché non seguivano il suo stile di apprendimento, quello cinestesico. I suoi genitori pretendevano da lui ottimi risultati a livello scolastico e avrebbero desiderato tutte “A” sulla sua scheda. Puntualmente, quando i genitori uscivano dai colloqui con le maestre lo rimproveravano dicendogli: “Ah perché non sei come il figlio dei Cavalli,  Marco, i suoi genitori mi dicono che studia sempre e prende tutte “A”.  

In quegli anni Luca ha cominciato a pensare “sono svogliato, non sono capace e non sono bravo come Marco e tutti i secchioncelli del quartierino”. Oggi, che è adulto affronta i problemi e le sfide con un atteggiamento sfiduciato e di rinuncia e pensa spesso di non essere all’altezza della situazione.

Questo articolo è dedicato a Luca e a tutti i bambini-adulti che come lui tendono a non riuscire  a realizzare i loro sogni per via di una scarsa fiducia in se stessi.

Se trovi qualche analogia con Luca, la lettura di quest’articolo ti sarà di estremo interesse.
Continuando la lettura di questo articolo scoprirai come:

•        Migliorare la qualità delle tue relazioni
•        Aumentare il tuo benessere emotivo
•        Fare valere le tue opinioni
•        Affrontare le sfide della vita con un atteggiamento vincente.

“La stima di sé è il contenuto più profondo della vita umana” N. Branden

Come scoprire il tuo sé autentico

Sotto cumuli di paure, aspettative irrealizzate e convinzioni limitanti si nasconde il tuo vero se.   Secondo un modello molto interessante, tratto dal libro di Paul McKenna “Cambia vita in 7 giorni”, non esiste un’unica immagine di se, ma ne esistono tre .  Però  solo una rappresenta veramente chi sei.

1) Sé Desiderato.

Questo livello rappresenta l’immagine di te che ti piacerebbe trasmettere agli altri per essere amato, apprezzato e ricevere approvazione. Per scoprire questa parte di te e smascherarla, prova a rispondere a queste domande:

• Come vorresti che ti vedessero gli altri?
• Quali aspetti di te speri che le persone notino per primi?
• Cosa vorresti che gli altri sapessero su di te?

2) Immagine Negativa.

Questo livello rappresenta tutti i sentimenti di inadeguatezza, le convinzioni limitanti e i fallimenti che hai collezionato e che hanno costruito un’immagine negativa di te. Sfortunatamente tutte le sconfitte rinforzavano la profezia dell’immagine di te negativa, mentre i successi raramente la miglioravano.

Secondo questo modello ogni tratto negativo che identifichi come tuo non è realmente tuo, appartiene all’immagine negativa che ti sei costruito quando eri un bambino. Per smascherare questa parte di te prova a rispondere a queste domande:

• Quali sono i tratti opposti a quelli del sé desiderato ?
• Quale caratteristica di te vorresti non fosse mai scoperta?

3) Sé Autentico.

Questo è il tuo vero se, è la parte di te più autentica, libera dai condizionamenti sociali, dai giudizi e dalle etichette. Per comprenderla al meglio e ritrovarla  rispondi  a queste domande:

• Come sei quando nessuno ti guarda?
• Se non avessi paura di sbagliare cosa faresti diversamente?
• Chi vorresti essere se fossi libero dalle paure?

Il potente  esercizio che seguirà ti aiuterà a fare emergere il tuo sé autentico e aumentare il tuo senso di valore personale.

“Le tue possibilità di successo possono sempre essere misurate in base alla tua autostima”. Robert Collier

Per concludere.

Avere fiducia in se stessi può fare un’enorme differenza tra una persona di successo e felice e una persona perennemente insoddisfatta.

La tecnica dello Specchio Magico”, se ripetuta per un minimo di 21 giorni produrrà un notevole impatto positivo sulla tua fiducia personale. Le sensazioni di benessere interno aumenteranno, aiutandoti a esprimere al meglio il tuo valore e a vivere una vita serena e appagante.

Non sarò soddisfatto finché alla domanda iniziale non risponderai con un bel 10!  

P.P.S. La realizzazione di questo articolo ha richiesto circa 2 giorni, tempo che ho sottratto dal mio passatempo preferito: difendere la terra dalle minacce aliene:-) Se hai trovato l’articolo utile e vuoi ringraziarmi per il tempo che ti ho dedicato, condividilo utilizzando i pulsanti sottostanti.

A presto

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