Salute e benessere

Ridere fa bene ed è un eccellente rimedio per tornare leggeri e spensierati come un bambino. Continuando la lettura scoprirai perché. Quand'è l’ultima volta che hai riso a crepapelle? Non intendo quel mezzo sorriso davanti a certe trasmissioni televisive,  ma una sonora risata di pancia magari … [Read more...] about Ridere fa bene: come essere più spensierato con la strategia Bud e Terence

Vorresti essere più felice? Immagino di si :-) Sulla felicità si è scritto molto, poeti, scrittori, scienziati..  in tanti hanno cercato di descrivere questo effimero stato interno che  ognuno cerca in fondo di raggiungere nella propria vita. Spesso in modo sbagliato :) Ciò che ti dirò oggi andrà … [Read more...] about 3 verità sulla felicità che nessuno ti ha mai detto

In questo articolo scoprirai come smettere di fumare in 8 passi Ho deciso di dedicare questo articolo ad un vizio molto diffuso, quello del fumo in quanto è collegato ad uno dei miei argomenti preferiti, la gestione emotiva. Secondo l'Istat un italiano su 4 fuma  e suppongo che questa … [Read more...] about Come smettere di fumare in 8 passi (la mia esperienza)

In questo articolo scoprirai 3 abitudini antistress da praticare sin da subito nella tua vita quotidiana. Periodo stressante al lavoro, bisticci tra amici, tensioni con il partner, difficoltà economiche,… qualcosa ti suona famigliare? :-) Ahimè questo è  un elenco di situazioni stressanti … [Read more...] about 3 abitudini antistress per sciogliere tensioni e ricaricare le batterie.

Qual è il livello di soddisfazione della tua vita? Mi auguro il più alto possibile. Una delle motivazioni principali per le quali molte persone si ritengono insoddisfatte è perché dedicano tempo ed energie ad attività incapaci di creare vero appagamento e soddisfazione. Oppure lasciano che le loro … [Read more...] about 7 modi per vivere una vita più felice [Infografica]

Qualche tempo fa lessi uno studio della Duke University  che mi fece riflettere profondamente. Circa il 45%  dei nostri  comportamenti quotidiani dipende dalle nostre  abitudini.  Nonostante fossi già consapevole dell’impatto che questi “meccanismi ripetitivi” hanno sulla nostra vita,  ne rimasi … [Read more...] about Cambiare abitudini con 6 sfide.