Oggi volevo parlare di uno dei libri più completi scritti sulla meditazione. Sto parlando del libro “La mente illuminata".Premetto un paio di cose:L’autore, Culadasa, possiede un’enorme conoscenza sia teorica che pratica sull’argomento. Considero questo titolo uno dei libri più esaurienti sulla … [Read more...] about Riflessioni sulla Mente illuminata💡
Meditazione
Se ti piace la meditazione, se vorresti praticarla più spesso, se sei curioso di come questa antica pratica possa migliorarti la vita, se sei all'inizio e vuoi saperne di più ma anche se sei un meditatore esperto e vuoi migliorare il tuo modo di fare meditazione e scoprire nuove tecniche in questa pagina troverai quello che fa per te :)
"Meditare è fare silenzio fuori e dentro di te, trovare pace, serenità e forza" S. Littleword
La meditazione è un'antica pratica che racchiude in sé la saggezza dei monaci tibetani e le più recenti scoperte scientifiche. Sono ormai innumerevoli, infatti, gli studi che confermano l'efficacia di questa disciplina e i benefici che si possono ottenere con la meditazione vanno dal migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare il sistema immunitario, allo sviluppare migliori capacità di gestire l'ansia e lo stress, ecc.
Sono approdato alle tecniche meditative, perché per me saper gestire le mie emozioni è sempre stata questione di sopravvivenza e ho trovato nella meditazione una valida alleata quotidiana per gestire lo stress e le ansie. Infatti, se dovessi consigliare una singola attività da praticare quotidianamente per il proprio benessere consiglierei sicuramente la meditazione.
Nella categoria meditazione troverai tecniche meditative, stratagemmi per aumentare la consapevolezza e trucchi per vivere il qui e ora. Sono alla continua ricerca di sistemi che semplifichino l'esperienza della meditazione e sperimento continuamente nuove tecniche per essere sicuro di aver i risultati migliori, su queste pagine condivido il frutto di ricerche e sperimentazioni con tutte le ipermenti che vogliono vivere maggiormente nel presente.
3 benefici scientifici della meditazione sul lavoro
Ti accade spesso di far fatica a restare concentrato su un determinato compito? Quanto spesso ti capita di sentirti risucchiato in un vortice di pensieri negativi che dirottano la tua attenzione? La causa principale del chiasso mentale e del vagabondare della mente è stata definita dai monaci … [Read more...] about 3 benefici scientifici della meditazione sul lavoro
7 tecniche di meditazione per domare la mente.
In quest’articolo scoprirai 7 tecniche di meditazione per domare la mente. Ti capita di leggere un libro e accorgerti dopo qualche pagina di non aver letto nulla perché stavi pensando a tutt'altro? Oppure ti capita mentre stai preparando da mangiare di cominciare a fantasticare ad occhi … [Read more...] about 7 tecniche di meditazione per domare la mente.
Come zittire la mente con la Sentinella del pensiero
Hai un’attività mentale frenetica? I pensieri negativi spesso affollano la tua mente come uno sciame di api intorno ad un alveare? La "Sentinella del pensiero", che condivido in questo episodio di RadioDanny🔈, ti interesserà molto :-) Questa strategia, ripresa anche da più autori … [Read more...] about Come zittire la mente con la Sentinella del pensiero
Come smettere di rimandare con il metodo del chirurgo.
Sei poco costante nel portare avanti i tuoi obiettivi? Tendi a rimandare quando non ti senti al 100% per fare qualcosa? I buoni propositi finiscono spesso nel cestino? Abbandonare gli obiettivi prefissati per mancanza di perseveranza è uno dei blocchi più gravi nella realizzazione di una persona.In … [Read more...] about Come smettere di rimandare con il metodo del chirurgo.
3 tecniche di consapevolezza per sviluppare il tuo GPS mentale
Nel post di oggi ti parlerò della consapevolezza e di come allenarla con 3 tecniche per sviluppare il tuo GPS mentale :) Prima di iniziare, lascia che ti mostri cosa intendo con il termine consapevolezza attraverso questa bella storia zen. I due monaci zen. In una giornata piovosa, i due monaci … [Read more...] about 3 tecniche di consapevolezza per sviluppare il tuo GPS mentale
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