Ti accade spesso di far fatica a restare concentrato su un determinato compito? Quanto spesso ti capita di sentirti risucchiato in un vortice di pensieri negativi che dirottano la tua attenzione? La causa principale del chiasso mentale e del vagabondare della mente è stata definita dai monaci … [Read more...] about 3 benefici scientifici della meditazione sul lavoro
Meditazione
Se ti piace la meditazione, se vorresti praticarla più spesso, se sei curioso di come questa antica pratica possa migliorarti la vita, se sei all'inizio e vuoi saperne di più ma anche se sei un meditatore esperto e vuoi migliorare il tuo modo di fare meditazione e scoprire nuove tecniche in questa pagina troverai quello che fa per te :)
"Meditare è fare silenzio fuori e dentro di te, trovare pace, serenità e forza" S. Littleword
La meditazione è un'antica pratica che racchiude in sé la saggezza dei monaci tibetani e le più recenti scoperte scientifiche. Sono ormai innumerevoli, infatti, gli studi che confermano l'efficacia di questa disciplina e i benefici che si possono ottenere con la meditazione vanno dal migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare il sistema immunitario, allo sviluppare migliori capacità di gestire l'ansia e lo stress, ecc.
Sono approdato alle tecniche meditative, perché per me saper gestire le mie emozioni è sempre stata questione di sopravvivenza e ho trovato nella meditazione una valida alleata quotidiana per gestire lo stress e le ansie. Infatti, se dovessi consigliare una singola attività da praticare quotidianamente per il proprio benessere consiglierei sicuramente la meditazione.
Nella categoria meditazione troverai tecniche meditative, stratagemmi per aumentare la consapevolezza e trucchi per vivere il qui e ora. Sono alla continua ricerca di sistemi che semplifichino l'esperienza della meditazione e sperimento continuamente nuove tecniche per essere sicuro di aver i risultati migliori, su queste pagine condivido il frutto di ricerche e sperimentazioni con tutte le ipermenti che vogliono vivere maggiormente nel presente.
7 tecniche di meditazione per domare la mente.
In quest’articolo scoprirai 7 tecniche di meditazione per domare la mente. Ti capita di leggere un libro e accorgerti dopo qualche pagina di non aver letto nulla perché stavi pensando a tutt'altro? Oppure ti capita mentre stai preparando da mangiare di cominciare a fantasticare ad occhi … [Read more...] about 7 tecniche di meditazione per domare la mente.
Come zittire la mente con la Sentinella del pensiero
Hai un’attività mentale frenetica? I pensieri negativi spesso affollano la tua mente come uno sciame di api intorno ad un alveare? La "Sentinella del pensiero", che condivido in questo episodio di RadioDanny🔈, ti interesserà molto :-) Questa strategia, ripresa anche da più autori … [Read more...] about Come zittire la mente con la Sentinella del pensiero
Come smettere di rimandare con il metodo del chirurgo.
Sei poco costante nel portare avanti i tuoi obiettivi? Tendi a rimandare quando non ti senti al 100% per fare qualcosa? I buoni propositi finiscono spesso nel cestino? Abbandonare gli obiettivi prefissati per mancanza di perseveranza è uno dei blocchi più gravi nella realizzazione di una persona.In … [Read more...] about Come smettere di rimandare con il metodo del chirurgo.
3 tecniche di consapevolezza per sviluppare il tuo GPS mentale
Nel post di oggi ti parlerò della consapevolezza e di come allenarla con 3 tecniche per sviluppare il tuo GPS mentale :) Prima di iniziare, lascia che ti mostri cosa intendo con il termine consapevolezza attraverso questa bella storia zen. I due monaci zen. In una giornata piovosa, i due monaci … [Read more...] about 3 tecniche di consapevolezza per sviluppare il tuo GPS mentale
10 semplici modi per smettere di rimuginare
Ti capita spesso di rimuginare? Dopo una discussione tendi a ripensare per ore a quello che vi siete detti? Spesso sei così preso dai tuoi pensieri da non renderti conto di quello che ti succede intorno? Non solo la mente continua a produrre pensieri all'impazzata giorno e notte, ma questi spesso … [Read more...] about 10 semplici modi per smettere di rimuginare
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