In questo articolo scoprirai come migliorare la memoria e imprimere in modo indelebile ciò che desideri nella tua mente.

La nebbia agl’irti colli

piovigginando sale,

e sotto il maestrale…sotto il maestrale..?? Ah… urla e biancheggia il mar..

Quante volte alle elementari, e non solo, ho dovuto subire il compito ingrato di ripetermi fino allo sfinimento questa e altre poesie per impararle a memoria.

Probabilmente anche tu ti sarai ritrovato in qualche occasione a ripeterti come un disco rotto  delle informazioni  perché pensavi  che questo  fosse il metodo migliore per memorizzarle. Purtroppo la ripetizione è  uno dei sistemi meno efficienti per interiorizzare  numeri, frasi  e dati nella tua mente.

Continuando  la lettura di questo articolo scoprirai le tecniche di memoria utilizzate dai più grandi mnemonisti del mondo al fine di:

•        Non dimenticarti più nulla di importante.
•        Ricordare quello che desideri quando lo desideri.
•        Migliorare  i tuoi risultati scolastici

Prima di tutto, Cos’è la memoria?

Per fare un’analogia possiamo pensare alla memoria come ad un enorme pentolone in cui vengono inserite tutte le nostre esperienze e conoscenze. La grandezza di questo pentolone è sbalorditiva…Infatti, non tutti sanno che la nostra memoria ha potenzialità sorprendenti che purtroppo non utilizzeremo mai non conoscendo le strategie  più funzionali per accedere ad esse.

La maggior parte delle persone si limita a “imparare a memoria”, cioè a ripetere infinite volte il concetto. Una pratica noiosa e frustrante, mentre la memorizzazione può avvenire usando intelligenza, creatività e fantasia.

Nonostante l’uomo non riceva alla nascita un libretto d’istruzioni per come utilizzare al meglio il proprio cervello, è stato comunque in grado nei secoli di capire come migliorare la memoria adottando stratagemmi per ricordare di più e affinando diverse tecniche e strategie.

Oggi ti voglio raccontare  la storia di una persona con capacità di memoria straordinarie.

La memoria è il diario che ciascuno di noi porta sempre con sé. Oscar Wilde Tweet

L’uomo che non dimenticava mai nulla. L’incredibile caso del giornalista russo.

Solomon Shereshevsky era un giornalista russo dotato di una memoria prodigiosa. Poteva ricordare complesse formule matematiche senza comprenderle, poemi in lingue straniere ed enormi griglie di numeri.

Ancora più strabiliante era il fatto che queste informazioni non andavano perse dopo poco ma che si consolidavano nella sua memoria a lungo termine. Se veniva testato anni dopo era ancora in grado di ricordare la sequenza di numeri. Alla base degli incredibili poteri di memoria di Solomon c’era la sinestesia.

Sinestesia sensoriale deriva da due vocaboli greci “sin” insieme ed “aestesis” senso o sensazione. La sinestesia è un fenomeno in cui l’esperienza di un senso (per esempio la visione) ne stimola un altro (ad esempio l’udito). Questo fenomeno può essere un importante aiuto di tipo associativo per la memoria.

Qui sotto ho riportato il Test per la sinestesia inventato dai neuroscienziati Ramachandran e Hubbard:

Il triangolo di 2 nel quadrato sulla destra è ovvio per tutti ma nel quadrato sulla sinistra non salta all’occhio a molte persone. Tuttavia i sinestesici riescono a individuarlo velocemente.

Le estreme capacità sinestesiche di Solomon lo portavano a gustare, odorare e vedere vivide immagini in associazione ai numeri e ai suoni. Per lui portare avanti una conversazione mentre mangiava una mela era impensabile, perché entrambe le attività avrebbero potuto generare impressioni in conflitto. Spesso la sinestesia era spiacevole, ad esempio Solomon descrive come dopo aver sentito la voce del venditore di gelati (che gli dava l’impressione di cenere nera che bruciava fuori dalle sue labbra) non potesse più mangiare il gelato.

Questo famoso caso è stato documentato dal neuropsicologo Lurija nel suo libro “Viaggio nella mente di un uomo che non dimenticava mai nulla”.

Solomon spiegò a Lurija di aver appreso le tecniche per allenare la memoria già da giovanissimo e di averle poi automatizzate. Tali tecniche erano per lo più regolate da 3 grandi leggi: visualizzazione, associazione e emozioni.

Sebbene sia impossibile forzarti a sperimentare la sinestesia, puoi usare alcune delle strategie utilizzate automaticamente dal cervello dei sinestesici per migliorare la memoria. Per esempio, potrai imparare come legare numeri, parole e idee in immagini e luoghi per rendere più facile il richiamo.

Come Migliorare la Memoria? Ecco Le 3 Leggi dei Mnemonisti.

Le tecniche per allenare la memoria, anche chiamate mnemotecniche, si basano principalmente su 3 Leggi:

1. Immagini
2. Associazioni
3. Emozioni

Questi tre principi sono un valido aiuto per consolidare le nuove informazioni e immagazzinarle nella memoria a lungo termine, cioè quella memoria in cui si sedimentano i ricordi e le nozioni per un tempo superiore ai 10 minuti.

1)  Immagini.

La vista fornisce circa l’80-85% dei dati mnemonici. I restanti input sono dati nell’ordine da: udito, tatto, gusto e olfatto (solo 1%). Lo psicologo Tony Buzan ha dimostrato le straordinarie capacità della memoria fotografica in un esperimento in cui le persone erano in grado di ricordare ben 1000 fotografie.  L’abitudine alla visualizzazione comporta un grande miglioramento della creatività e della fantasia, migliora la memorizzazione e prepara la mente all’obiettivo.

Come devono essere le immagini?

• Movimento. Crea immagini tridimensionali, in movimento nello spazio per renderle più vivide. Puoi usare il movimento anche per mantenere il flusso di associazioni o per ricordarti delle azioni.
• Colorate.
• Sproporzionate. Esagera le dimensioni di qualche parte dell’immagine o di qualche oggetto.
• Multisensoriali. Usa tutti i tuoi sensi, non solo la vista. Ricorda che queste immagini possono contenere anche suoni, odori, gusti, movimenti e sentimenti.

2)  Emozioni.

Visualizzare immagini incapaci di catturare le nostre emozioni sarebbe inutile, per ricordare è fondamentale scegliere immagini con potenziale emotivo. Infatti i ricordi che sono più facilmente accessibili alla tua memoria sono quelli emotivi; ad esempio quando hai imparato ad andare in bicicletta. Le emozioni per allenare la memoria possono essere indotte seguendo queste regole:

• Ridicolo e comico. Usa l’umorismo, le cose divertenti sono più facili da ricordare.
• Paradossale e assurdo.
• Esagerazione.

Visualizza Storie bizzarre. Visualizzazione creativa basata sulle emozioni.

Un modo per sfruttare l’immaginazione per aiutare il ricordo è “incastrando” gli elementi  della tua lista dentro una storia. Il trucco è usare l’immaginazione e creare una storia abbastanza bizzarra da forzarti a creare nuove connessioni neurali.

Puoi usare la lista della spesa ad esempio, con un po’ di immaginazione puoi trasformarla in una divertente storia non sense.

Se stai provando a memorizzare una lista di persone, posti o concetti troverai difficile visualizzare con il metodo delle storie. Una tecnica che puoi usare per superare questa sfida sono i giochi di parole. Ad esempio se devi memorizzare una lista di compositori puoi visualizzare Claudio Monteverdi che sta scalando una montagna verde, Orlando Lassus che sta usando un lazzo per acchiappare un cavallo selvaggio e così via.

3)  Associazioni.

Il sistema associativo è fondamentale per il funzionamento del cervello. Infatti, l’associazione è un modo naturale che la nostra mente utilizza per memorizzare  le informazioni. Su questo meccanismo  si basa la sinestesia che aiutava Solomon a memorizzare.

Per Concludere.

In questo articolo hai scoperto come migliorare la memoria attraverso stratagemmi e tecniche utili. Ora hai a disposizione delle utili strategie per memorizzare efficacemente le informazioni che desideri in modo divertente e creativo.

Avessi avuto queste conoscenze  alle elementari  probabilmente avrei  apprezzato di più  le suggestive  atmosfere autunnali  del Carducci   invece  di maledire gli irti colli e il maestrale. Non è mai troppo tardi 

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P.S. La realizzazione di questo articolo ha richiesto circa 2 giorni, tempo che ho sottratto dal mio passatempo preferito: difendere la terra dalle minacce aliene:-) Se hai trovato l’articolo utile e vuoi ringraziarmi per il tempo che ti ho dedicato, condividilo utilizzando i pulsanti sottostanti.

A presto

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